امروزه باور های غلطی درارتباط با اطلاعات پزشکی رایج است مثلابسیاری از مردم هر وقت دچار کمردرد می شوند میگویند سیاتیکم گرفت درصورتی که تنها علت 5 درصد از کمردردها مشکل سیاتیک است .
ارگونومي يا همان مهندسي فاكتورهاي انساني، علمي تركيبي است كه سعي دارد ابزارها، دستگاه ها، محيط كار و مشاغل را با توجه به توانايي هايي جسمي – فكري و محدوديت ها و علائق انسانها، طراحي نمايد.

نقش تغذیه در خواب

۱۳۹۷/۱۰/۰۲
اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید
برخی ورزش های روزانه باید در ساعات اولیه صبح انجام شوند پس از بیدارشدن باید این حرکات را انجام دهید تا باعث افزایش انرژی و سرزندگی و نشاط خود شوید می خواهیم شما را دعوت به انجام مفیدترین حرکات نرمشی و کششی صبحگاهی کنیم
استفاده از تشک نامناسب و نیز تشکی که متناسب با شرایط شما نباشد ، موجب اختلال در خواب و تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود .
هرمهره از یک جسم corpus ، دوپایه pedicle ، دو ورقه lamina ،دوزائده عرضی transversus proceussus ، دو رویه فوقانیsup processus articularis دو رویه مفصلی تحتانیinf processus articularis